
Gesundheitspsychologische Beratung & Coaching
Bei dieser Form der Beratung und Begleitung geht es im Allgemeinen um Gesundheitsförderung, um Lebensstilveränderungen und darum, Möglichkeiten zu eruieren, um in eine bessere Balance mit sich und der Umwelt zu kommen. Natürlich fließen auch hier psychotherapeutische Interventionen und klinisch-psychologische Techniken mit ein.
Änderung von Gewohnheiten
Zu einem gesunden Lebensstil gehören gesunde Gewohnheiten, die es zu entwickeln gilt. Diese können in hohem Maße zur psychischen und physischen Gesundheit beitragen. Dazu gehören regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Wechsel zwischen An- und Entspannung.
Sich regelmäßig zu entspannen, hilft dabei das Nervensystem zu beruhigen, die Schlafqualität zu verbessern, die Selbstregulation zu stärken und sich selbst differenzierter wahrzunehmen.
In diesem Zusammenhang kommt der Atmung ein besonderer Stellenwert zu.
Selbstzuwendung
Selbstakzeptanz
Selbstvertrauen
Diese drei Fähigkeiten des Selbst bauen aufeinander auf und beeinflussen nahezu jeden Bereich des Lebens und Erlebens. Unser Glücksempfinden und unser Erfolg hängen in hohem Maße davon ab.
Raucherentwöhnung
Begleitung und Unterstützung bei Ihrem erfolgreichen Rauch-Stopp durch:
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Stärkung der Motivation
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Eruieren von alternativen Verhaltensweisen
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Imaginative & hypnotherapeutische Interventionen
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Rückfallprophylaxe
Burn-Out Prophylaxe
Hier geht es um Prävention & Veränderung im Vorfeld bevor es zu stressbedingten Erkrankungen kommt.
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Identifizierung von Stressoren
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Erkennen stressverstärkender Glaubenssätze
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Umgang mit Perfektionismus
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Entspannung
Schlaf
Im Durchschnitt verschläft der Mensch 24 Jahre seines Lebens. Die Schlafqualität hat einen immensen Einfluss auf die Gesundheit und Lebensdauer. Gemeinsam können wir eruieren, was Ihren Schlaf stört und welche Optimierungsmöglichkeiten es in Hinblick auf die Schlafhygiene gäbe.