Atementspannung

"Hart und weich,

Spannung und Entspannung,

langsam und schnell,

alles in Verbindung mit der richtigen Atmung"

~Funakoshi Gichin~

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Bei der Atementspannung wird der Fokus bewusst auf den Atem gelenkt. Über verschiedene Atemübungen und -techniken kann so ein Werkzeug zur Selbstregulation, zur Beruhigung und zur Entspannung erlernt werden. Dies kann für Menschen mit einer hohen Stressbelastung im Alltag, bei Panikattacken/Angststörungen, bei Depressionen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Bluthochdruck, bei Gedankengrübeln oder bei einer allgemeinen Überlastung hilfreich sein. Aber auch jeder gesunde Mensch kann von einer regelmäßigen (Atem-) Entspannung immens profitieren. Der Atem hat einen großen Einfluss auf den gesamten Körper und der Nutzen regelmäßig durchgeführter Atemübungen wurde bereits durch zahlreiche Studien belegt. Darüber hinaus sind sie leicht zu erlernen, variabel anwendbar und beinahe überall trainierbar. 

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