Entspannungstechniken gehören mitunter zu den wichtigsten Elementen in der klinisch-psychologischen Behandlung und Psychotherapie. Die positive Wirksamkeit regelmäßiger Entspannungseinheiten wurde zahlreich belegt und umfasst unter anderem:

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• Stressreduktion & Burn-Out Prophylaxe

• Reduzierung der muskulären und inneren Anspannung

• Entängstigung

• Verbesserung der Schlafqualität

• Reduzierung von Schmerz

• Grübel-STOPP

• Erholung und Regeneration

• Verbesserung der Herzratenvariabilität

• Steigerung des Erlebens von Selbstwirksamkeit

• antidepressive Wirkung

• Verbesserung der Konzentration

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In meiner Praxis in Villach können Sie eine Bandbreite an Entspannungsmethoden kennenlernen - im Einzelsetting, sowie in der Gruppe.

 

Es finden regelmäßig Entspannungsgruppen statt:

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KURS 1: Autogenes Training - Grundstufe

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KURS 2: Allgemeine Entspannung (Mischung aus Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson, Meditation, Fantasiereisen, Atementspannung)

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Bei Interesse am Kennenlernen einer oder mehrerer Entspannungstechniken, bitte ich Sie um Kontaktaufnahme.

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• Autogenes Training

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• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

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• Fantasiereisen

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• Atementspannung